Día Mundial de la Actividad Física: destacan la importancia de moverse, alimentarse bien y realizar controles de salud

FOTO:ARCHIVO

En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemora este 6 de abril, desde el programa Municipio Saludable se llevó adelante una jornada de concientización para promover hábitos que mejoren la calidad de vida de la población. La iniciativa contó con la participación de Analía García, junto a la licenciada en Nutrición Celeste Vilches y la doctora Natalia Estrella, especialista en cardiología.

Durante el encuentro, las profesionales coincidieron en la importancia de abordar la salud de manera integral, haciendo hincapié en tres pilares fundamentales: la actividad física, la alimentación equilibrada y los controles médicos periódicos.

Analía García explicó que, si bien las condiciones climáticas impidieron realizar la actividad prevista en la plaza departamental, no quisieron dejar pasar la oportunidad de destacar la relevancia de esta fecha. En ese sentido, remarcó que la actividad física no se limita al alto rendimiento, sino que incluye cualquier movimiento cotidiano que implique activar el cuerpo.

“Es fundamental incorporar la actividad física a nuestros hábitos diarios. No hace falta realizar grandes esfuerzos: caminar, subir escaleras o dividir el ejercicio en pequeños momentos del día también aporta beneficios”, señaló. Además, destacó que el municipio cuenta con diversos programas destinados a fomentar estas prácticas y mejorar el bienestar general.

Por su parte, la nutricionista Celeste Vilches subrayó que una alimentación saludable es clave para acompañar la actividad física. En ese sentido, recomendó mantener una dieta variada y equilibrada, evitando tanto los excesos como las restricciones extremas.

“La idea es incluir todos los grupos de alimentos y no centrarse únicamente en uno. También es importante que, ante la intención de realizar actividad física más exigente, se busque un acompañamiento profesional adecuado”, explicó.

En tanto, la doctora Natalia Estrella destacó los beneficios de la actividad física para la salud cardiovascular. Según indicó, realizar ejercicio de manera regular reduce significativamente el riesgo de enfermedades como el infarto o el accidente cerebrovascular (ACV).

“La actividad física es siempre beneficiosa para el corazón. Incluso puede iniciarse sin controles previos en la mayoría de los casos, salvo en personas con síntomas o con largos períodos de sedentarismo, donde sí se recomienda una evaluación médica”, afirmó.

Finalmente, desde el Municipio invitaron a la comunidad a informarse sobre las distintas propuestas disponibles en las dependencias municipales más cercanas o en el Polideportivo “Deportistas Alvearenses”, donde se desarrollan actividades destinadas a promover hábitos saludables.

De esta manera, en una jornada dedicada a la concientización, se reforzó el mensaje de que pequeños cambios en la rutina diaria pueden generar grandes beneficios para la salud y el bienestar general de la población.